top of page
与焦虑作斗争？
帮助那些身处困境的人们
你无需独自面对这一切。
在痛苦中寻找支持
更好地了解你的焦虑
发现持久幸福的源泉
你为什么来这里？
你可能并不认为自己是信教的。
你可能只是感到疲惫不堪。
-
或许——
-
你的思绪无法平静下来
-
焦虑反复出现
-
人际关系紧张
-
抑郁侵蚀着你的生活
-
你为某些事感到羞愧或内疚
-
即使生活看似美好，你仍然感到空虚
Ancient
你并非第一个有这种感受的人
聆听来自远古的声音：
“我心里忧虑甚大，你的安慰使我欢喜。”
——大卫王
“我的心哪，你为何忧愁？为何在我里面烦躁不安？”
——可拉的后裔
“你们心里不要忧愁。”
——拿撒勒人耶稣
“你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。”
——约拿的儿子西门
当生活压力过大时，其他人是如何找到内心的平静的？
“当我被诊断出患有癌症时”
🧠平静心灵的科学
现代神经科学表明，焦虑不仅仅是一种感觉——它会从物理层面改变大脑的神经通路。好消息是：这些通路是可以重塑的。
Science
1.打破疲惫循环
-
事实是：慢性压力会使你的身体充满皮质醇，使你的神经系统长期处于“战斗或逃跑”模式。
-
练习方法：有意识地保持静止。抽出专门的时间停下来，呼吸，放慢周围环境的节奏。
-
科学研究表明，每天只需 12 分钟的专注反思就能使杏仁核（大脑的恐惧中心）平静下来，并降低血压。
2. 重塑有害思维模式
-
事实是：当你感到压力过大时，你的思维会自动切换到消极的思维模式和最坏的情况设想。
-
实践方法： “每日盘点”。主动识别并指出隐藏的情绪触发点，而不是压抑它们。
-
科学原理：神经可塑性证明，有意识地转移注意力可以随着时间的推移，在生理上建立新的、有韧性的神经通路。
警告—药物有时可以有效缓解焦虑症状，但并非万全之策。如果您正在定期服用药物，请咨询医生，找到最适合您的治疗方案，切勿在未咨询医生的情况下擅自停药。
你心中背负着最沉重的负担是什么？
真正的解脱始于对自身经历的绝对诚实。请勾选以下选项，描述您过去几天的想法：
你的大脑会自动倾向于设想未来最糟糕的情况。
你感到孤立无援、不被理解，或者觉得自己是周围人的负担。
你睡眠质量差，身体感觉紧张，精疲力竭。
Where
耶稣教导的远不止和平：
“我们既因信称义，就藉着我们的主耶稣基督得与神相和。”
（罗马书 5:1）
迈出通往宁静的下一步。
探索免费且充满支持的心理健康资源，
针对您具体困境量身定制的古老慰藉经文，以及
一个随时准备为您祈祷的社群。没有评判，只有支持。
Step
bottom of page